れーたまの冒険日記!

~料理と本と学んだことを書くブログ~

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自分を変えたい方へ 5週間のトレーニングでポジティブ・チェンジ!

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みなさん、こんばんは!れーたまです(*´ω`)

 

 

今回はこちらの本の感想文です。

 

 

 

メンタリスト DaiGoさんの「ポジティブ・チェンジ」

 

自分を変えたいと望んている人に向けて、

努力と根性を大切にする・・・

という今までの我慢の方法論をひっくり返し、

変化の過程を楽しむということにスポットを当てた本です。

 

 

努力と根性のダイエットが長続きしない私は、迷わず飛びつきました(笑)

 

 

読んでみて、特に気になったところをピックアップします。

   

 

こんな人におすすめ!

・自分を変えたいと思っている人

・考えすぎて行動に移せない人

 

 

メンタリスト DaiGoさんの本は、分かりやすい言葉で書かれています。

読んでいてすっと頭に入りやすいですよ!

 

 

感想 

変わるためには頭はいらない

 

この章では、頭を使うことは変化の妨げになるということが書かれています。

 「自分を変えるためにはどうしたらいいかな」と考えてから行動するパターンが多い私は、出だしから衝撃を受けました。

 

行動するために準備をしたり、じっくり考えたり・・・というのは、変わりたくないがための逃げなんですね。

 

「準備ができたら行動しよう。」「必要なものを揃えてからやってみよう。」

これは準備ができれば行動。

言い換えると、準備ができなければ行動しなくてもよいとなるわけです。

 

心にグサッと刺さりました(;'∀')

 

準備とは、必要な条件を整えることです。しかし実際は、行動しなければ何が必要かさえわからないのです。 (33頁)

 

まさにそのとおりだなと思いました。

事前に準備をしていると、ゴールを予想して必要なものを探すので、きりがありません。あくまでも想像の中の世界なんですよね。

まずは行動。それから必要だと感じたら揃えていけばいいということには納得させられました。

 

変わるためには他人と比べない

 

この章では、人と比べて自分にないものを求めるよりも、自分のなかにあるものを使うことが大切だと書かれています。

 

あの人は自分よりもトーク力があるから・・・

あの人は自分よりも頭がいいから・・・

 

人を羨むことってありますよね。

 

本当に自分を変えたいなら、他人と比べた時点でアウトです。他人と自分を比べる人は、自分を変えようとするのではなく、他人になろうとしているからです。 (54頁)

 

自分にないものを求めるのではなく、自分の中にあるものをどう使うかを考えることが大切ということですね。

比べていいのは自分の過去だけということを学びました。

  

変わるために行動する

 

この章では、あれこれ考える前に行動することが大切だということが書かれています。

 

勉強やスポーツなどで、やる前は嫌だったのに、いざやりだすと集中して周りも時間も気にならなくなることってありませんか?

私は、ジムに通ってスイミングをしていたとき、この状態になったことがあります。

泳ぐ前は眠たくて嫌だったのに、いざ泳ぎだしたら何も考えずにただひたすら泳いでいました。「ゾーンに入る」と言われる状態だったのだと思います。

 

やる気があるから行動するのではなく、行動するからやる気が出るということに納得させられました。

 

変わるためにはモノを減らす 

 

この章では、変わるためには行動が必要で、行動するためにはモノを減らすことが必要だということが書かれています。

 

私は、モノをためこむタイプです。

いつか使うかも・・・と思ってなかなか捨てられないんですよね。

 

とても学びが多かった章でした。

 

選択肢が多くて、迷っている間に疲れてしまい、結局行動しなくなってしまったという経験がたくさんあります。

 

・・・人間は選択肢が増えれば増えるほど選べなくなり、思い悩む時間が増える。さらに、選んだあと、選ばなかったほうの選択肢を後悔する時間まで増える。 (144頁)

 

 

このワードが衝撃でした。

言われてみれば、思い当たる節がたくさんあります・・・

モノが多いことで、時間を無駄にしてしまっていたのだなと心に刺さりました。

 

 

まとめ

 

この本では、自分を変えるために必要な行動について書かれています。

より具体的な内容として、5週間でポジティブ・チェンジを実践するトレーニングも載っています。

 

自分を変えるというゴールだけでなく、その過程を楽しむことが大切だ

ということを教えてくれた本でした!

 

 

れーたま’sポイント!

 

・自分を変えるためにはまず行動!

・自分の強みを生かす努力をしよう!

・行動するためにモノを減らそう!